لا أريد شيئًا. كتاب عناق للشخص المتعب

كتاب الحضن: دليلك الشامل للتعافي الذاتي في زمن الإرهاق

يا صديقي، هل شعرت يومًا بأن طاقتك استُنزفت بالكامل، وأن كل ما حولك يبدو ثقيلًا وصعبًا؟ هل تشعر بفراغ داخلي وضغط صامت، خاصة عندما لا تجد كتفًا تستند عليه أو أذنًا تفهمك دون كلام؟ إذا كانت الإجابة نعم، فهذا الكتاب هو لك. "كتاب الحضن: كيف تجد نفسك عندما تنفد طاقتك"، من تأليف الدكتورة داريا باشكاتوفا، أخصائية العلاج النفسي (الجشطالت)، يقدم لك أدوات عملية ومبتكرة تُعرف بـ «العناق الذاتي الذهني». قد يبدو المصطلح غريبًا في البداية، لكن صدقني، إنها طريقة فعالة جدًا لمساعدة نفسك بنفسك، عندما لا يكون هناك من يلجأ إليه، أو عندما لا يكون الآخرون قادرين على تقديم الدعم المطلوب. هذه ليست مجرد كلمات عابرة، بل هي تمارين واستراتيجيات ملموسة تساعدك على إعادة الاتصال بنفسك، بجسدك، برغباتك الحقيقية. في عالمنا الحالي الذي يتسم بالسرعة والضغوط المستمرة، من السهل جدًا أن تفقد الاتصال بذاتك، وتنسى ما تحتاجه حقًا. هذا يؤدي بنا إلى الإرهاق المزمن، والقلق المستمر،