Qisqacha mazmun parchasi
Nafas: Yoʻqotilgan San'atning Yangi Fani — Chuqur Tahlil
Salom! James Nestorning "Nafas: Yoʻqotilgan San'atning Yangi Fani" kitobi haqida bilmoqchimisiz? Ajoyib tanlov! Bu kitob haqiqatan ham hayratlanarli, chunki u hayotimizning har soniyasida bajaradigan narsamiz — nafas olish — bilan bog'liq bo'lib, bizning bu borada qanchalik noto'g'ri ekanligimizni va eng muhimi, uni qanday tuzatish mumkinligini ko'rsatadi. Bu shunchaki omon qolish haqida emas; balki nafas olishning hamma narsaga qanday ta'sir qilishini tushuntiradi: salomatligimiz, energiyamiz, kayfiyatimiz, uyqumiz, sportdagi natijalarimiz va hatto umrimiz qancha davom etishi. Nestor qadimgi donishmandlikni zamonaviy ilm-fan bilan uyg'unlashtirib, sizni nafas olish va chiqarish usullaringizni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi.
Kirish: Unutilgan Nafas San'ati
Tasavvur qiling: shunchalik asosiy, shunchalik avtomatik narsa, siz unga hech qachon ikkinchi marta ahamiyat bermagansiz. Bu nafas olish, to'g'rimi? Biz shunchaki bajarib qo'yamiz. Lekin agar sizga hozirgi ko'pimizning nafas olish usulimiz aslida noto'g'ri ekanligini va zamonaviy kasalliklarning ko'piga sabab bo'layotganini aytsam-chi? Muallif James Nestor, bizning nafas olishimizning vaqt o'tishi bilan, ayniqsa so'nggi asrda qanday keskin o'zgarganini tasvirlash bilan boshlaydi. U zamonaviy turmush tarzi, ovqatlanish ratsionimiz va hatto yuz shaklimiz (yumshoq ovqatlar tufayli) toraygan havo yo'llariga va og'izdan nafas olishga o'rganib qolishimizga olib kelganini aytadi. Bu shunchaki kichik noqulaylik emas; bu uyqu apnesi va astmadan tortib xavotir va surunkali og'riqqacha hamma narsaga ta'sir qiluvchi to'liq jamoat salomatligi