Саммари үзіндісі
Тыныс: Жоғалтқан Өнердің Жаңа Ғылымы – Терең талдау
Сәлеметсіз бе! Джеймс Нестордың "Тыныс: Жоғалтқан Өнердің Жаңа Ғылымы" кітабы туралы білгіңіз келе ме? Тамаша таңдау! Бұл кітап шынымен де таң қалдырады, себебі ол біздің өміріміздің әрбір секундінде жасайтын нәрсе – тыныс алуды алып, біз одан қаншалықты адасқанымызды және ең бастысы, оны қалай түзетуге болатынын көрсетеді. Бұл тек аман қалу туралы емес; бұл тыныс алудың барлығына қалай әсер ететіні туралы: денсаулығымызға, энергиямызға, көңіл-күйімізге, ұйқымызға, спорттық көрсеткіштерімізге және тіпті өміріміздің ұзақтығына қалай әсер ететіні туралы. Нестор ежелгі даналық пен озық ғылымды ұштастыра отырып, терең зерттеу жүргізеді және шынын айтсақ, бұл сізді қалай ингаляция мен эксгаляция жасайтыныңызды қайта ойлануға мәжбүр етеді.
Кіріспе: Ұмытылған Тыныс Өнері
Мұны елестетіп көріңіз: өте қарапайым, өте автоматты, соншалықты, сіз ешқашан ойланбайтын нәрсе. Бұл тыныс алу, солай емес пе? Біз оны жай істейміз. Бірақ егер сізге қазіргі кезде көпшілігіміз тыныс алатын жол шын мәнінде дұрыс емес екенін және заманауи аурулардың көптігіне себеп болып отырғанын айтсам ше? Кітап авторы Джеймс Нестор, біздің тыныс алуымыздың уақыт өте келе, әсіресе соңғы ғасырда айтарлықтай өзгергенін суреттеуден бастайды. Ол қазіргі өмір салты, тағамдар және тіпті бет пішініміз (жұмсақ тағамдардың арқасында) тарылған жолдарға және ауызбен тыныс алуға тәуелділікке әкелгенін айтады. Бұл тек кішігірім ыңғайсыздық емес; бұл ұйқы апноэсі мен астмадан мазасыздық пен созылмалы ауырсынуға дейін барлығына әсер ететін толыққанды қоғамдық денсаулық мәселесі. Нестордың саяхаты өзінің созылмалы бітеулік және жалпы жайсыздық сезімі