Tiivistelmän esikatselu
Hengitys: Uusi Tiede Kadotetusta Taidosta – Syväsukellus
Moi tyypit! Haluatteko kuulla James Nestorin kirjasta "Breath: The New Science of a Lost Art"? Mahtava valinta! Tämä kirja on todella aivoja räjäyttävä, koska se ottaa jotain, mitä teemme kirjaimellisesti joka sekunti elämässämme – hengittämisen – ja näyttää, kuinka totaalisesti olemme mokanneet sen, ja mikä tärkeintä, miten sen voi korjata. Kyse ei ole vain siitä, ettemme kuole; se kertoo, miten hengitys vaikuttaa kaikkeen: terveyteemme, energiaamme, mielialaamme, uneemme, urheilusuorituksiimme ja jopa siihen, kuinka pitkään elämme. Nestor sukeltaa syvälle, yhdistellen muinaista viisautta ja huipputeknistä tiedettä, ja rehellisesti sanottuna, se saa sinut miettimään uudelleen, miten vedät henkeä ja puhallat ulos.
Johdanto: Hengityksen Unohdettu Taito
Kuvittelepa tätä: jotain niin perustavanlaatuista, niin automaattista, ettet koskaan ajattele sitä. Sellaista on hengittäminen, eikö? Me vain teemme sitä. Mutta entä jos kertoisin, että tapa, jolla useimmat meistä hengittävät nykyään, on itse asiassa väärä ja edistää kokonaista joukkoa moderneja vaivoja? James Nestor, kirjailija, maalaa ensin kuvan siitä, miten hengityksemme on muuttunut dramaattisesti ajan myötä, erityisesti viimeisen vuosisadan aikana. Hän puhuu siitä, kuinka moderni elämäntapa, ruokavaliot ja jopa kasvojemme muoto (pehmeämmän ruoan ansiosta) ovat johtaneet kapeampiin ilmateihin ja suuhengityksen yleistymiseen. Tämä ei ole vain pieni haitta; se on täysimittainen kansanterveysongelma, joka vaikuttaa kaikkeen uniapneasta ja astmasta ahdistukseen ja krooniseen kipuun. Nestorin matka alkaa hänen omista kamppailuistaan –