Pratinjau ringkasan
Nafas: Ilmu Baru Seni yang Hilang - Kajian Mendalam
Hai teman-teman! Pernah kepikiran nggak sih, sama sesuatu yang kita lakukan terus-terusan, dari lahir sampe nanti, tapi sering banget kita nggak sadar atau bahkan salah melakukannya? Ya, apalagi kalau bukan bernafas! Buku James Nestor, "Breath: The New Science of a Lost Art", ini bener-bener membuka mata. Dia ngajak kita buat ngeliat lagi hal paling mendasar ini, tapi dari kacamata sains modern dan kearifan kuno. Ternyata, cara kita bernafas itu ngaruh banget ke segalanya: kesehatan, energi, mood, tidur, performa olahraga, bahkan umur kita! Nestor ini nggak cuma ngasih teori, tapi dia juga ngalamin sendiri. Dia nyobain berbagai teknik ekstrim, dari napas mulut ditutup berhari-hari sampe latihan pernapasan kuno yang bikin dia pusing tujuh keliling. Makanya, buku ini seru banget karena kita diajak ikut 'perjalanan' dia buat nemuin lagi seni
Pendahuluan: Seni Bernafas yang Terlupakan
Coba bayangin deh, ada sesuatu yang kita lakukan setiap detik, setiap menit, setiap jam, setiap hari seumur hidup kita, tapi kita nggak pernah bener-bener mikirinnya. Ya, itu bernafas. Kita anggap aja itu otomatis, nggak perlu dipikirin. Tapi gimana kalau ternyata cara kita bernafas sekarang ini, yang katanya 'otomatis' itu, malah salah dan jadi biang kerok banyak penyakit modern? James Nestor, penulis buku ini, memulai ceritanya dengan menggambarkan gimana pola nafas kita berubah drastis, terutama dalam seratus tahun terakhir. Dia bilang, gaya hidup modern, pola makan, sampe bentuk muka kita (gara-gara makanan lebih lunak) udah bikin saluran napas kita makin sempit dan kita jadi l