Preview ng buod
Hinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining – Isang Malalimang Pagsusuri
Uy! Gusto mong malaman ang tungkol sa libro ni James Nestor, ang "Breath: The New Science of a Lost Art"? Astig na pinili 'yan! Ang librong ito ay talagang nakakalusuka dahil kinukuha nito ang isang bagay na ginagawa natin literal bawat segundo ng ating buhay – ang paghinga – at ipinapakita kung gaano na tayo kasama doon, at higit sa lahat, kung paano ito ayusin. Hindi lang ito tungkol sa hindi pagkamatay; ito ay tungkol sa kung paano naaapektuhan ng paghinga ang lahat: ang ating kalusugan, enerhiya, mood, tulog, athletic performance, at maging ang haba ng ating buhay. Sumisisid nang malalim si Nestor, pinaghahalo ang sinaunang karunungan at ang pinakabagong siyensya, at sa totoo lang, mapapaisip ka ulit kung paano ka humihinga.
Panimula: Ang Nakalimutang Sining ng Paghinga
Isipin mo ito: isang bagay na napakapundamental, napaka-awtomatiko, na hindi mo na iniisip. Ganyan ang paghinga, 'di ba? Ginagawa lang natin. Pero paano kung sabihin ko sa iyo na ang paraan ng paghinga ng karamihan sa atin ngayon ay mali pala at nag-aambag sa napakaraming modernong karamdaman? Si James Nestor, ang may-akda, ay nagsimula sa pagpipinta ng larawan kung paano nagbago nang husto ang ating paghinga sa paglipas ng panahon, lalo na sa huling siglo. Pinag-uusapan niya kung paano ang modernong pamumuhay, pagkain, at maging ang hugis ng ating mga mukha (dahil sa mas malalambot na pagkain) ay nagresulta sa mas makitid na daanan ng hangin at pagdepende sa mouth-breathing. Hindi lang ito minor inconvenience; ito ay isang malawakang isyu sa kalusugan na nakakaapekto sa lahat mula sa sleep apnea at hika hanggang sa pagkabalisa at chronic