Vorschau der Zusammenfassung
Atmen: Die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunst – Eine Tiefenanalyse
Hey du! Du willst also mehr über James Nestors Buch „Breath: The New Science of a Lost Art“ wissen? Super Wahl! Dieses Buch ist echt umwerfend, weil es etwas nimmt, das wir buchstäblich jede Sekunde unseres Lebens tun – das Atmen – und uns zeigt, wie total schlecht wir darin geworden sind und, noch wichtiger, wie wir das beheben können. Es geht nicht nur darum, nicht zu sterben; es geht darum, wie das Atmen alles beeinflusst: unsere Gesundheit, unsere Energie, unsere Stimmung, unseren Schlaf, unsere sportliche Leistung und sogar, wie lange wir leben. Nestor taucht tief ein, vermischt alte Weisheiten mit Spitzenforschung und ehrlich, es wird dich dazu bringen, dein Ein- und Ausatmen komplett zu überdenken.
Einleitung: Die vergessene Kunst des Atmens
Stell dir vor: etwas so Grundlegendes, so Automatisches, dass du nie auch nur eine Sekunde darüber nachdenkst. Das ist Atmen, oder? Wir tun es einfach. Aber was, wenn ich dir sage, dass die Art, wie die meisten von uns heute atmen, eigentlich falsch ist und zu einer ganzen Reihe moderner Beschwerden beiträgt? James Nestor, der Autor, beginnt damit, ein Bild davon zu zeichnen, wie sich unsere Atmung im Laufe der Zeit dramatisch verändert hat, besonders im letzten Jahrhundert. Er spricht davon, wie moderne Lebensstile, Ernährungsgewohnheiten und sogar die Form unserer Gesichter (dank weicherer Nahrungsmittel) zu engeren Atemwegen und einer Abhängigkeit von Mundatmung geführt haben. Das ist nicht nur ein kleines Ärgernis; das ist ein ausgewachsenes Problem für die öffentliche Gesundheit, das alles beeinflusst, von Schlafapnoe und Asthma bis