Förhandsvisning
Andning: Vetenskapen bakom en förlorad konst – En djupdykning
Hallå där! Vill du veta mer om James Nestors bok, "Breath: The New Science of a Lost Art"? Grymt val! Den här boken är helt otrolig eftersom den tar något vi gör bokstavligen varje sekund av våra liv – andning – och visar hur helt fel vi har blivit på det, och framför allt, hur vi kan fixa det. Det handlar inte bara om att inte dö; det handlar om hur andning påverkar allt: vår hälsa, vår energi, vårt humör, vår sömn, vår atletiska prestation och till och med hur länge vi lever. Nestor dyker djupt, blandar uråldrig visdom med banbrytande vetenskap, och ärligt talat, det kommer att få dig att tänka om hur du inhalerar och exhalerar.
Introduktion: Konsten att andas – En bortglömd färdighet
Föreställ dig detta: något så grundläggande, så automatiskt, att du aldrig tänker en sekund extra på det. Det är andning, eller hur? Vi bara gör det. Men tänk om jag sa att sättet de flesta av oss andas idag faktiskt är fel och bidrar till en hel rad moderna åkommor? James Nestor, författaren, börjar med att måla upp en bild av hur vår andning har förändrats dramatiskt över tid, särskilt under det senaste århundradet. Han pratar om hur moderna livsstilar, dieter och till och med formen på våra ansikten (tack vare mjukare mat) har lett till smalare luftvägar och ett beroende av munandning. Detta är inte bara en mindre olägenhet; det är en fullskalig folkhälsofråga som påverkar allt från sömnapné och astma till ångest och kronisk smärta. Nestors resa börjar med hans egna problem – kronisk nästäppa och en allmän känsla av att inte riktigt må