Qisqacha mazmun parchasi
Mahsulotdorlik uchun odatlarni shakllantirish va ularni qo'llab-quvvatlash: Leonardo Vega bilan chuqur tahlil
Salom! Demak, Leonardo Veganing "Mahsulotdorlik uchun odatlarni shakllantirish va ularni qo'llab-quvvatlash" kitobini qo'lga olibsiz. Ajoyib tanlov! Bu shunchaki bo'sh maslahatlar bilan to'ldirilgan o'zini o'zi yordam berish kitobi emas; bu sizga haqiqatan ham mustahkam o'rnashadigan va eng muhimi, sizni yanada mahsulotdor qiladigan odatlarni qurishga yordam beradigan amaliy, qat'iy yo'riqnomadir. Buni sizni charchatmasdan odat hosil qilishning eng nozik jihatlari bo'ylab olib boradigan do'stona murabbiy deb tasavvur qiling. Veganing asosiy g'oyasi juda oddiy: mahsulotdorlik sehrli iste'dod yoki tug'ma daholik haqida emas. Bu har kuni qabul qilinadigan kichik, izchil harakatlar haqida. Bu sizning tabiiy moyilliklaringizga qarshi kurashish o'rniga, maqsadlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan odatlar tizimini qurish haqida. Bu kitob yangi
Odatlar Tsikli: O'zgarishning Asosi
Veganing falsafasining markazida odatlar tsikli tushunchasi turadi, ko'pincha bu signal, odat va mukofot deb ta'riflanadi. U buni juda mantiqiy tarzda tushuntiradi. Signal - bu miyangizni avtomatik rejimga o'tishga va qaysi odatdan foydalanish kerakligini aytadigan trigger. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin - kun vaqti, ma'lum bir joy, hissiyot yoki hatto ma'lum odamlarning mavjudligi. Oshxonaga kirganingizdagi his-tuyg'uni o'ylab ko'ring - balki biror narsa yeyishga signal? Keyin odat keladi, bu esa o'zi xulq-atvorning o'zi - siz bajargan odat. Bu signaldan kelib chiqqan holda siz ko'radigan harakat. Xo'sh, oshxona misolida, odat shkafni ochib, chipslar paketini olish bo'lishi mumkin. Va nihoyat, mukofot. Bu sizning miyangiz odatdan oladigan narsa va bu juda muhim, chunki u miyangizga kelajak uchun