Саммари үзіндісі
Денешынықтыру медицинасы: Физиологиялық принциптер мен клиникалық қолданыс – Толық шолу
Сәлеметсіз бе! Денешынықтырудың жай ғана фитнес емес, сонымен қатар маңызды медициналық құрал екеніне қызығушылық танытып отырсыз ба? Тамаша! Біз «Денешынықтыру медицинасы: Физиологиялық принциптер және клиникалық қолданыс» кітабына тереңірек үңілеміз. Мұны кішкентай сәбилерден бастап, дана қарттарға дейін, тіпті үздік спортшыларға дейін адамдарды сау ұстау үшін жаттығуды пайдаланудың «неге» және «қалай» екенін түсінуге арналған супер-толықтырылған нұсқаулық ретінде қарастырыңыз. Бұл кітап – жеңіл оқулық емес; дәрігерлер, жаттықтырушылар және қозғалыс ғылымына шынымен қызығатын кез келген адам үшін өте өзекті ақпаратқа толы. Бұл жерде сіздің бұлшықеттеріңіз қозғалған кезде қалай жұмыс істейтіні туралы, жаттығудың белгілі бір денсаулық жағдайлары бар балалар үшін өмірді құтқара алатыны, сондай-ақ жасымыз ұлғайған сайын жүрегіміздің қалай
1-тарау: Қаңқа бұлшықеті: Қозғалыс қозғалтқышы
Кәне, ең негізгісінен бастайық: сіздің бұлшықеттеріңіз! Бұл кітап сіздің қаңқа бұлшықеттеріңіздің жиырылу кезіндегі физиологиялық қасиеттерін егжей-тегжейлі қарастырудан басталады. Білесіз бе, бір нәрсені көтеруге, жүгіруге немесе тіпті мұрныңызды қозғауға шешім қабылдаған сәт? Міне, сіздің қаңқа бұлшықеттеріңіз жұмыс істеп тұр. Бұлшықеттеріңізді өте күрделі, дәл реттелген қозғалтқыш ретінде елестетіңіз. Денеңізге қозғалуды бұйырған кезде, бүкіл тізбекті реакция орын алады. Ол мидан келетін сигналдан басталады, ол жүйкелер арқылы бұлшықеттерге өтеді. Бұлшықет деңгейінде бұл сигнал саркомерлер деп аталатын кішкентай құрылымдарды қамтитын процесті іске қосады. Бұл бұлшықет талшықтарының негізгі жиырылатын бірліктері. Олардың ішінде актин мен миозин деп аталатын ақуыздар бір-бірінің үстінен сырғып, бұлшықет талшығын қысқартып, күш түзеді.