Саммари үзіндісі
Өнімділікті арттыру: Дағдыларға терең шолу (Anmol Preet Singh)
Сәлеметсіз бе, достар! Егер сіз Anmol Preet Singh-тің "Өнімділікті арттыру дағдылары" кітабын қолыңызға алған болсаңыз немесе жай ғана шаршамай-талмай көп жұмыс істеудің жолдарын іздеп жүрсеңіз, тамаша! Бұл кітап сізге қатаң нұсқаушы емес, керісінше, өміріңізді жеңілдететін, орнықты дағдыларды қалыптастыруға көмектесетін досыңыз іспетті. Өнімділікті ауыр міндет емес, күнделікті өміріңіздің табиғи бөлігіне айналдыру туралы сөз болады. Өнімділікке арналған 'диеттерді' ұмытыңыз; бұл сіз басқаратын, мақсаттарыңызға жететін және процесті рахаттана атқаратын жүйені құру туралы. Anmol Preet Singh дағды қалыптастырудың ғылымы мен психологиясын түсінуге оңай етіп түсіндіреді. Бұл жай ғана 'көбірек істеу' емес, 'дұрыс нәрселерді, үнемі істеу' туралы. Біз миымызды қалай 'хакерлеу', қоршаған ортаны қалай өзгерту және энергияңызды сарқымай,
Дағдылар – сіздің суперкүшіңіз
Бұл кітаптың негізгі идеясы – дағдылардың күші. Сингх біздің өмірімізді көбінесе қайталайтын кіші, санасыз әрекеттеріміз қалыптастырады деп санайды. Бұл дағдылар, жақсы немесе жаман болсын, уақыт өте келе жинақталып, не зор табысқа, не күйзеліске әкеледі. Жақсы жаңалық – дағдыларды үйренуге және өзгертуге болады. Біз мақсаттарымызға қызмет ететін дағдыларды саналы түрде жобалауға күшіміз жетеді, мейлі ол қосымша бизнесті бастау, денсаулықты жақсарту, жаңа дағдыны үйрену немесе сүйікті адамдарыңызға көбірек уақыт бөлу болсын. Бұл жай ғана адамнан тыс ерік-жігерді талап етпейді. Ерік-жігер – бұл алдамшы ұғым, ол көңіл қалуға әкеледі. Оның орнына, қажетті әрекеттерді дерлік автоматты ететін жүйелер мен режимдерді құру маңызды. Бұл ең аз қарсылық жолын мақсаттарыңызға қарай бағыттау туралы.
Дағды циклі – құпия ингредиент
Сингх атақты 'дағды цикліне' – із, әрекет, сыйақы – тереңірек кіреді. Бұл әр дағдының негізгі механизмі: Із (Cue): Бұл миыңызға автоматты режимге өтуді және қандай дағдыны қолдану керектігін айтатын триггер. Бұл күннің уақыты, орын, сезім, алдыңғы әрекет немесе тіпті белгілі бір адамдар болуы мүмкін. Әрекет (Routine): Бұл нақты мінез-құлық – сіздің физикалық, ақыл-ой немесе эмоционалдық іс-әрекетіңіз.